BMI 계산기

이 계산기에 대하여

체질량지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 키가 커질수록 몸무게도 대체로 제곱에 비례해 늘어난다는 관찰에서 나온 지표라, 서로 키가 다른 사람의 체격을 한 숫자로 견줘 보기 위해 만들어졌습니다. 계산이 간단하고 필요한 값이 두 개뿐이라 건강검진과 통계에서 널리 쓰이지만, 원래부터 집단을 견주기 위한 지표였지 한 사람의 건강을 진단하려고 만든 값이 아닙니다.

가장 큰 한계는 몸을 이루는 성분을 구분하지 못한다는 점입니다. 근육과 지방은 무게만 같으면 계산에서 똑같이 취급되므로, 근육량이 많은 사람은 체지방이 적어도 높은 값이 나오고 반대로 근육이 적고 지방이 많은 사람은 낮은 값이 나올 수 있습니다. 지방이 어디에 붙어 있는지도 반영하지 않습니다. 같은 숫자라도 복부에 몰린 경우와 고르게 분포한 경우는 의미가 다릅니다.

판정 구간은 대한비만학회가 쓰는 아시아·태평양 기준입니다. 세계보건기구의 국제 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 보지만, 같은 지수에서도 아시아인은 대사질환 위험이 더 일찍 올라간다는 연구를 반영해 국내 기준은 23과 25를 경계로 씁니다. 그래서 해외 자료에서 본 판정과 이 계산기의 판정이 다를 수 있습니다. 어느 기준으로 본 값인지 확인하고 비교하세요.

표준체중은 BMI 22에 해당하는 몸무게로 계산했습니다. 22를 쓰는 이유는 여러 인구 집단에서 사망률과 질병 발생률이 가장 낮게 관찰된 구간의 대푯값이기 때문입니다. 다만 이것은 통계에서 나온 참고선일 뿐 개인이 도달해야 하는 숫자가 아닙니다. 키, 골격, 나이, 활동량에 따라 적정한 체중 범위는 사람마다 다릅니다.

숫자를 볼 때는 재는 방법도 함께 따져야 합니다. 몸무게는 하루 사이에도 수분과 식사에 따라 1~2킬로그램씩 움직이고, 키도 아침과 저녁이 다릅니다. 그래서 같은 사람이 같은 날 다른 시간에 재면 판정 구간이 바뀌기도 합니다. 흐름을 보려면 같은 시간대에, 같은 조건에서 잰 값을 쓰는 편이 낫습니다. 한 번 측정한 값 하나로 무언가를 단정하기에는 흔들림이 큰 지표입니다.

성장기 어린이와 청소년, 65세 이상 고령자, 임신부, 운동선수처럼 체성분이 일반 성인과 다른 경우에는 이 지수를 그대로 적용하기 어렵습니다. 어린이는 나이와 성별에 따른 백분위수를 쓰고, 고령자는 근감소증 때문에 낮은 값이 오히려 위험 신호일 수 있습니다. 이 계산기의 값은 현재 상태를 숫자로 확인하는 참고용이며, 건강 상태에 대한 판단은 체성분 검사와 진료를 통해 받으세요.